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健身小课堂丨春节胖三斤?学了这几招,不存在的!(2)

2020-06-22 10:49 浏览:

饮食炊事纤维很主要,酒后留意防护

春节时期,不管是大饭照旧走亲探友,都免不了年夜鱼年夜肉、生猛海鲜。但不管怎样油腻,一句 年夜过年的 都足以说服你原本纠结的心、甩开腮帮子享受美食。而你要做的,除了了轻微连结一些 知己 ,多几多少禁止一些之外,还可以经由过程其他食品的摄取来均衡体内养分轮回,听起来是否是简朴了不少?

再简朴一点说,就是包管 一果一茶一菜 原则,即天天一个苹果或者其他生果;天天多吃一些绿色叶菜;天天多喝一杯茶。云云,既包管炊事均衡,又为肠道减负。

别的,另有一部门人免不了 酒海浮沉 。在推杯换盏之余,更要做好防护。醉酒后,可多食用葡萄、喷鼻蕉等有助于酒精代谢的果蔬,以降低血液中的酒精浓度,尽快解酒。

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责任编纂王贵溪

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