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别折腾孩子了这些都是增高的坑

2020-06-16 11:42 浏览:

别折腾孩子了这些都是增高的坑

宅在家的这小半年,你有没有为孩子的长高大计费尽心机?骨头汤、成长素、营养补充剂、拉伸运动 但凡听到可以蹿个儿的偏方,都会拿来给自家娃试一试。不过,这些所谓增高秘籍,对长高真的有帮助吗?今天,就来为大家扒一扒那些风靡一时的长高谣言,看看下面这些你有没有遇到过的 坑 。

辟谣 多喝骨头汤能长高

骨头确实含钙丰富,但和补钙关系不大。

首先,骨头中的钙人体难以吸收;其次,不管把骨头炖多久,那些钙也很难溶进汤里。我们看到浓浓的白色汤汁其实大部分是脂肪。所以,长期喝骨头汤不但不能补钙,反而还有导致肥胖的风险。

对比骨头汤和牛奶的钙含量 骨头汤2mg/100ml;牛奶104mg/100ml。

牛奶的钙含量要远远大于骨头汤,所以给孩子补钙,喝骨头汤不如喝牛奶来的实际。

辟谣 牛奶当水喝能长高

最新的《中国居民膳食指南(2016)》,每日应该饮水1500-1700毫升。

牛奶中蛋白质和脂肪是3%左右、含糖量约5%、含钙约1%。如果按照这个量喝牛奶,钙的供给就会超量,脂肪和能量也超很多。即使饮用日饮水量一半的牛奶 800毫升,摄入的脂肪和能量也多。

此外,牛奶当水喝,还会导致体内摄入蛋白质过量。过多的蛋白质供给,人体不能 照单全收 ,吸收率反而会下降。

牛奶每日饮用量不应当超过500毫升。而且像果汁、碳酸饮料、功能饮料、AD钙奶等牛奶饮品等饮料不宜多喝,更不能作为日常水来饮用。

辟谣 田七煲汤能长高

近年来 田七 受到很多养生人士的追捧,而田七能帮助孩子长高的这件事,也成了爸妈们关注的问题。目前,没有科学证据证明 田七炖鸡、田七炖排骨、海马煲田七 这些民间偏方能安全、有效地增高。而且这些中药、补药可能存在加速骨骺线闭合的风险,会导致终身高受损,甚至出现性早熟等內分泌疾病!

同时,添加了中药材的凉茶,孩子们也不宜多饮和常饮。一些包装食品中强化的某种营养素,如强化维生素ad钙的牛奶、酸奶,以及强化维生素c、铁、锌的饮料,如红牛之类的电解质饮料,糖果,面包,鸡蛋等,在选择时也要看看含量,算算需要,否则过犹不及。

此外,还有像花粉、蜂王浆等成人配方的保健品,给孩子食用同样是件很冒险的事情。

有一个五岁的女孩连续吃了几个月的花粉、蜂王浆之后,不但没长高,反而出现乳房开始增大、骨龄达到了九岁等性早熟的表现。性早熟的孩子不但不会 高人一等 ,反而会导致骨骺提前愈合,最终失去了长个儿的空间, 矮人一等 。

辟谣 吃成长素能长高

营养不良的确会影响身高,但是天然食物中非常容易获得的营养素,实在不需要用补充剂来补充。通过天然食物获得某种营养的同时,还能同时获得很多其他的能够促进成长的营养。最近几年,以赖氨酸为主要成分的各种成长素,成为新型的增高营养补充剂。据说吃了可以促进健康成长、促进钙吸收、有助于增进食欲等等。